Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
La nutrición es importante para todos.
Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti.
Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía. Ningún alimento o dieta puede prevenir la aparición del cáncer de mama. Si bien los investigadores aún están estudiando los efectos de comer alimentos no saludables sobre el riesgo de tener cáncer de mama y su recurrencia, lo que sí sabemos es que el sobrepeso es un factor de riesgo, tanto de la primera aparición del cáncer de mama como de su recurrencia.
En esta sección, puedes aprender a comer de una manera que mantenga tu cuerpo lo más saludable posible. Sigue leyendo para obtener información sobre grupos de alimentos, nutrientes, cómo crear un plan de alimentación saludable, cómo calcular porciones y cómo disfrutar de la comida sin comer en exceso.
En una consulta con nuestra nutri Dianna, podés obtener más información como esta:
- Grupos de alimentos
- ¿Cómo obtiene el cuerpo los nutrientes de los alimentos?
- ¿Qué le sucede a la comida en el cuerpo?
- ¿Cómo diseñar un plan de alimentación saludable?
- Tamaño de las porciones
- ¿Cómo disfrutar de los alimentos?
Información es proporcionada por Breastcancer.org.
